私は一日中パソコンのモニターの前に座って作業してみると、正しい姿勢を取ろうと気を使っているが容易ではありません。 最近事務職、学生正しい姿勢座る法の映像を見て、キーボード台を購入して、キーボードの位置を下げたところいっそう姿勢が安定しています。
デスク正しい姿勢座る法（モニタの高さを設定する、机の選び方、椅子の選び方）
コンピュータの操作のために机の上に一日中座っていたり、長時間勉強する学生である場合、次の映像が正しい姿勢で座る法モニター設定するために役立ちますです。
私は映像を参考にして椅子の高さを少し高めモニターも適切に調整しました。
映像では、手をテーブルの上に上げたとき 肘が手首より少し上に位置することを推奨しています。 しかし、私が使用している机の上に手をオルリニほぼ肘と手首が水平になりました。
この状態で、キーボードをテーブルの上に置いて作業をしたら、手首が肘より上に位置するようになりますね。 そうしたら、キーボードでタイプするとき腕が緊張して体に良くない影響を与えると思われる。 この映像を見て、キーボード台を検索し、XNUMXつ注文しました。 昨日受けてインストールしてキーボードをキーボードトレイに置いて作業したら、手が肘より下に位置して一層楽になりました。
モニターの高さの設定も非常に重要なことです。 モニターの高さが適切でない場合、ややもするカメ首曲がったなどの原因になるとね。
長時間机に座って作業している場合、椅子の高さとモニターの高さ、そしてテーブルの高さ（キーボードを入力する位置）が適切であるか点検してください。 キーボードスタンドを取り付けて、キーボードを入力する位置を下げると、ストレスが減少することがあります。 キーボードの位置が高ければ、ややもするグブジョンハン姿勢になることがありますが、キーボードトレイを使用すると、自分も知らない間に前かがみになる姿勢が大幅に改善されているようです。
キーボードスタンド（キーボードトレイ）
キーボード台で検索してみる多様な商品が検索されます。 使用している机の状態に応じて適切なものを選んでべきでしょう？
私が使用するデスクは鉄材フレームがあり、適切なキーボードスタンドを選択するために制約が多かった。 特に鉄材フレームの高さが3cmを超える場合は、キーボードトレーを設置することが難しいことがあります。
机の上に鉄材フレームがなく、ラウンド型の机ではなく、前面部の角傾斜がない場合釘付けにする必要がなく、固定ホルダーに固定することができるキーボードスタンドを選択すると便利です。 ただし、価格が4万ウォン前後で少し高価です。 （以下に紹介する釘を打ち込み固定するキーボードトレイ製品は13,000ウォン〜15,000ウォン程度安いです。）
この製品を利用すると便利ですが机の角の部分が丸く処理されている場合、固定が確実にならないので、インストールができません。
私は釘を打ち込んで固定するキーボードトレイを選択しました。
色はグレーとブラックがあります。 私はグレーを選択したが、色がとても村に思います。 もしかしたら、上記の図のような製品を購入した場合ブラックを選択します。 このようなキーボードトレイは、国内製品では、以下の製品がほとんど唯一のものです。
※パートナーズ活動を通じて一定額の手数料を提供することができます。
価格は13,000ウォンで手頃な価格の方です。 鉄材フレームのためのスペーサーを使用しなければなら2,000ウォンが追加されます。
上記の製品を使用するには、鉄材のフレームがないか、鉄材フレームがある場合は3cm以下である。 鉄材フレームがある場合は、オプションである3cmスペーサーを選択して、インストールが可能です。
第デスクの鉄製フレームの高さが4cmであるため、販売のご案内によれば、設置することができませんが、下の図のような方法でインストールしました。 （販売者に連絡したら4cmスペーサを別途購入してインストールすることをお勧めしますね。しかし、4cmスペーサーで商品を検索したら希望の商品を見つけることができませんでした。）
このキーボードトレイをインストールするには、机をひっくり返していない6個を打ち込み、トレイをしっかりと固定する必要があります。
最後に、
机の前に座って、コンピュータの操作を主にした場合、姿勢に注意を払う必要があります。 不適切な姿勢が長く続く場合は、体に異常が生じ苦労することができます。
私は20年以上のコンピュータで誤った姿勢で仕事をした結果、今苦労しています。 若いときから、正しい姿勢を維持することが重要なようです。 私は、正しい姿勢をとるために、それなりの努力が、時間が経つにつれて乱れる場合が多かった。 キーボードスタンドが正しい姿勢を維持するのに役立ちそうです。
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