曲がった肩を広げる方法

曲がった肩を確認しピョジュは運動法の映像です。

▷映像が削除されましたね。 代わりに、次の文で紹介する方法を参照してみてください。 毎日続いているが、効果が大丈夫なようです。

• カメ首、曲がったなど矯正に良い運動 - 体形矯正ルーチン

時間飛ぶたびに沿ってみなけれます。

曲がった肩を広げる方法

以下は「曲がった姿勢矯正して、自分に見える方法（How to Look Confident） "と呼ばれる動画です。

以下は「運動デイブ」というYouTubeチャンネルでフォームローラーを用いた運動法です。 私は フォームポーラーをひとつ購入してこの方法を時間飛ばすと隙間があります。

フォームローラーにはいくつかの長さと厚さがあります。 私は最初に長さが短いものを購入し、その後、再び長い長さを買いました。 このような運動をするときは、少し長いのが大丈夫です。

メモ：

• 自己筋膜弛緩（SMR）マッサージで一つになった筋肉の展開