骨盤ずれ矯正運動 - 立って簡単にする運動

骨盤が戻ると、体のバランスが崩れた姿勢がずれなるため、骨盤のバランスをとることが特に重要であることができます。 次の映像は立って簡単にすることができる骨盤ずれ矯正運動です。

立って簡単にする骨盤ずれ補正運動

ほとんどの人が骨盤が左に戻り、右が上がっており、左が下がっているとします。 原理は、左に戻って行ったので運動を介して右に回すことです。 立ってすることができますので、トイレなどで、いつでも簡単に行うことができます。

右利きが多いので、通常の右手を多く使用します。 卓球やテニスなどの運動をしても、右手を使用して右から左にスイングをするようになります。 このような動作が繰り返さみると骨盤が左​​に戻るのではないと思われます(極めて個人的な考えです)。

もし骨盤が右に戻った場合には、映像の反対方向に運動をします。

骨盤がどちらの方向に戻ったのかを自己チェックする方法は、次の画像を参照してみてください。 簡単な方法で自己診断して、骨盤を矯正することができます。

カメの首の症状がある場合は、次の記事で紹介する運動法を真似してみてください。

脊椎側弯症がある場合は、次の映像で紹介する運動法が役立つことがあるでしょう。

上記の脊椎矯正運動の個別動作:

  1. https://youtu.be/RQdaBMorPSs?t=202
  2. https://youtu.be/RQdaBMorPSs?t=249
  3. https://youtu.be/RQdaBMorPSs?t=314
  4. https://youtu.be/RQdaBMorPSs?t=380
  5. https://youtu.be/RQdaBMorPSs?t=435
  6. https://youtu.be/RQdaBMorPSs?t=492
  7. https://youtu.be/RQdaBMorPSs?t=563
  8. https://youtu.be/RQdaBMorPSs?t=646
  9. https://youtu.be/RQdaBMorPSs?t=705
  10. https://youtu.be/RQdaBMorPSs?t=746

自分に合った運動法を探すことが重要と思われる。 体型矯正の専門家との相談を通じて、適切な運動法をアドバイスされることをお勧めします。

私は寝る前に起こる前にスーパーマン姿勢と弓の姿勢ストレッチ運動を着実にしています。 腰に痛みを感じる場合は、この運動をしてくれれば効果があることを感じることができます。

健康は、健康するとき保つことが最善であるが、健康なときには運動の必要性を感じはない見て健康管理に疎かになる場合が多いようです。

メモ:

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2のコメント

  1. 私は例外だと思ったが、第骨盤も戻っていましたね;;;

    まだ最初の動画しか見るはなかったが
    応じてたら不思議何かバランスが合ったような感じですね(笑)
    フィードバックがこんなに早く来ることができてんだか...それともただプラシーボなのか.....(笑)

    これからよくお伺いますよ!

    ----------------
    とにかくディスカスで WordPress コメントに変えられかの? (チューニングの先端は...純正?笑)

    返信
    • 久しぶりに聞かせましたね。

      個人的にはディスカスが好きですがディスカスコメントは、Googleにさらされることもあり、Googleのにさらされていない場合があります。
      私のブログでは、Googleのにさらされていなくて、今の Newspaper テーマを変えながらコメントシステムも WordPress 基本コメントシステムに変更しました。笑

      最近、新型コロナウイルスのために散らかるですね。
      楽しい夜の時間を過ごす。

      返信

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