運動の必要性は誰も共感しているが、忙しく生きていれば、定期的に運動することが容易ではないことがあります。 運動をすることが重要ですが、私の体の状態や状況に合った運動を見つけてしっかりとした方法ですることがより重要と思われる。
たとえば、懸垂一つでも正しくすればよい効果を見ることができますが、間違った方法ですると、むしろ、肩などの負傷につながることができます。 過去には、適切な運動法に関する情報に接することが容易ではなかった。 しかし、今では、YouTubeを検索してみると、多くの有用な情報を見つけることができます。
私は以前には運動を怠って適切に運動をしたことがありません。 もう年が入るみる体に異常信号が現れ始めて運動をしていないことができなくなりました。 私は寝る前睡眠を割って一日を開始する前に、定期的にストレッチをしています。 任意わけではなく姿勢矯正トレーナーが教えてくれた、いくつかの運動を毎日行っています。
そして、YouTubeで偶然発見された次の動きを時間が飛ぶたびにしています。
カメの首、背中が痺れ痛いとき、肩が凝って痛いときなどは、私たちの体の適切な配置状態を持っていないときに表示される症状であるが、この運動を通したボディの配置を正すなら骨格筋が所定の位置を取るようにされ姿勢矯正に役立つとね。
この運動をするには、棒必要がタオルでも可能です。
着実にすると曲がったなど、亀の矯正に効果があるそうですね。 タオルさえあれば良いので、ジムや学園に行く必要がないので、時間や場所にこだわらずに運動できます。 （気づいたらトイレで…ㅎ）
過去は、情報に接することが容易ではないが、今ではあまりにも多くの情報のためにどのような情報が正しい情報であることを選別することが困難な時代になりました。 運動と関連しても多くの情報と矛盾する情報が飛び交っています。 私のボディの状態や状況を勘案して、私に適して適切な運動を見つけて着実にすることが健康維持に役立つと思われる。
はい。 そうです。 あふれる情報の中で、自分だけの正しい情報を見つけることと、本当に簡単でないですね。
正しい姿勢だけを守っても多く予防されますが…どんどん顎を壊したり、足をねじって座っています。
気を使わなければ、私たちの体は楽な姿勢を取ろうとしたり、その後は良い姿勢をとるようになるようです。